TABLA DE ALIMENTOS QUE TIENEN MÁS FIBRA

DESDE EL ESCRITORIO DEL ROEH: FRANCISCO JAVIER

(COSTA RICA)

TABLA  DE ALIMENTOS QUE TIENEN MÁS FIBRA

 

ALIMENTOS PORCENTAJES %
Garbanzos 10.00 gramos de fibra                        
Pera Deshidratada   9.95 gramos de fibra
Frijoles Pintos   8.00 gramos de fibra
Macadamia   7.08 gramos de fibra
Afrecho   6.05 gramos de fibra
Aguacate   4.24 gramos de fibra
Granola   4.02 gramos de fibra
Maní   3.89 gramos de fibra
Almendras   3.84 gramos de fibra
Melocotón Deshidratado   3.81 gramos de fibra
Centeno   3.07 gramos de fibra
Guisantes   3.02 gramos de fibra
Frijoles Blancos   3.00 gramos de fibra
Frijol de Soya   3.00 gramos de fibra
Cubases   2.78 gramos de fibra
Coco   2.70 gramos de fibra
Arroz Integral   2.40 gramos de fibra
Lentejas   2.40 gramos de fibra
Papaya   2.35 gramos de fibra
Jugo de Zanahoria   2.34 gramos de fibra
Ayote   2.00 gramos de fibra
Semilla de Marañón   1.96 gramos de fibra
Papa Entera   1.76 gramos de fibra
Ciruela   1.72 gramos de fibra
Pasas   1.11 gramos de fibra
Manzana   1.08 gramos de fibra
Chile dulce/Ají   1.03 gramos de fibra
Vainicas   1.02 gramos de fibra
Maíz   1.00 gramos de fibra
Cebolla   0.84 gramos de fibra
Kiwi   0.84 gramos de fibra
Apio   0.82 gramos de fibra
Plátano   0.74 gramos de fibra
Uvas   0.72 gramos de fibra
Brócoli   0.08 gramos de fibra
Papa   0.08 gramos de fibra
Tomate   0.05 gramos de fibra
Repollo   0.05 gramos de fibra
Trigo Integral   0.04 gramos de fibra
Galletas Corrientes   0.03 gramos de fibra
Cereal de hojuelas de Maíz   0.03 gramos de fibra
Arroz Blanco   0.02 gramos de fibra
Pasta   0.01 gramos de fibra
   
FUENTE: DR. PEDRO BOLAÑOS ©® 1999 CCSS
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Acerca de Shaliaj

Soy de Costa Rica, Tengo 42 años de edad. Soy Benei Noáj & Evangélico. Amó a Di-os, a Israel, amo al pueblo judío, celebro Shabbat, ademas estudio Toráh.
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Una respuesta a TABLA DE ALIMENTOS QUE TIENEN MÁS FIBRA

  1. Shaliaj dijo:

    NOSOTROS DEBEMOS APRENDER DE LA COMIDA KASHRUT O KOSHER DADA A LOS JUDÍOS, PARA CONSUMIR ALIMENTOS PERMITIDOS Y BARUJ HU AK SANTO BENDITO SEA QUE AÚN EN LOS ALIMENTOS EL ETERNO NOS CUIDA EN SALUD Y NOS PERMITE ALIMENTOS SALUDABLES PARA EVITAR TENER ENFERMEDADES Y TENER MAS SALUD.

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